حصى المرارة

 حصى المرارة

حصوات المرارة هي ترسبات صلبة من الصفراء يمكن تكونها في المرارة. الصفراء هي سائل هضمي يُنتج في الكبد ويُخَزّن في المرارة. عندما تناول الطعام، تنقبض المرارة مفرغةً الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة (الاثناعشر).

تتراوح أحجام حصوات المرارة من صغيرة الحجم مثل حبة الرمل إلى كبيرة الحجم مثل كرة الغولف. يتكون لدى بعض الأشخاص حصوة واحدة فقط، بينما قد يتكون لدى البعض الآخر العديد من الحصوات في الوقت نفسه.

يحتاج عادةً الأشخاص الذين لديهم أعراض مرضية من حصوات المرارة إلى الاستئصال الجراحي للمرارة. لا تحتاج الحصوات المرارية التي لا تسبب أي علامات أو أعراض في العادة إلى علاج.

الأعراض

لا تتسبَّب حصوات المرارة في ظهور أي علامات أو أعراض. في حالة انحشار إحدى حصوات المرارة داخل ممر مسبِّبة انسدادًا، فإن العلامات والأعراض الناتجة قد تتضمَّن:

ألمًا مفاجئًا ومتصاعدًا بسرعة في الجانب الأيمن العلوي من البطن

ألمًا مفاجئًا ومتصاعدًا بسرعة في منتصف البطن، أسفل عظام الصدر مباشرة

ألمًا في الظهر بين لوحَيِ الكتف

ألمًا في الكتف الأيمن

الغثيان أو القيء

وقد يستمرُّ ألم الحصوة المرارية من عِدَّة دقائق إلى بضع ساعات.

متى تزور الطبيب

حدِّد موعدًا مع الطبيب، إذا كان لديكَ علامات أو أعراض تثير قلقك.

ابحث عن الرعاية العاجلة في حالة أُصِبْتَ بعلامات وأعراض مضاعفات خطيرة لحصوة المرارة، مثل:

ألم قوي في البطن يجعلك غير قادر على الجلوس ساكنًا ولا تستطيع أن تجد وضعًا مريحًا.

اصفرار جلدكَ وابيضاض عينيكَ (اليرقان)

حُمى شديدة وقشعريرة

الأسباب

ليس من الواضح أسباب تكوُّن حصوات المرارة. يَعْتَقِد الأطباء أن حصوات المرارة قد تنتج عندما:

تحتوي عصارتك الصفراء على الكثير من الكوليسترول. عادةً ما تحتوي العصارة الصفراء على مواد كيميائية كافية لإذابة الكوليسترول الذي يفرزه الكبد. ولكن إذا كان الكبد يفرز كمية من الكوليسترول أكبر مما قد تذيبه العصارة الصفراء، فربما يتحول الكوليسترول الزائد إلى بلورات، وتتحول في النهاية إلى حصوات.

تحتوي العصارة الصفراء على الكثير من البيليروبين. البيليروبين مادة كيميائية تنتج عندما يقوم الجسم بتكسير خلايا الدم الحمراء. تسبِّب بعض الحالات تحفيز الكبد على إنتاج الكثير من البيليروبين، متضمِّنة تشمع الكبد، والتهابات القناة الصفراوية، وحالات معيَّنة من اضطرابات الدم. يساهِم ارتفاع نسبة البيليروبين في تكوُّن حصوات المرارة.

لا تُفْرِغ المرارة محتوياتها بشكل صحيح. إذا لم تفرَّغ المرارة تمامًا أو بمعدل كافٍ، فقد تُصبِح العصارة الصفراء شديدة التركيز؛ مما يُسهم في تكوُّن حصوات المرارة.

أنواع حصوات المرارة

تشمل أنواع الحصوات التي قد تتكون في المرارة:

حصوات الكوليسترول المرارية. غالبا ما يكون النوع الأكثر شيوعًا من حصوات المرارة وهو حصوة الكوليسترول أصفر اللون. تتكون حصوات المرارة أساسًا من الكوليسترول غير المُذاب، ولكن قد تحتوي على مكونات أخرى

حصوات المرارة الصبغية. تتكون تلك الحصوات ذات اللون البني الغامق أو الأسود عندما يحتوي سائل الصفراء لديك على الكثير من البيليروبين.

عوامل الخطورة

تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر تكوُّن حصوات مرارية ما يلي:

كونك أنثى

أن يبلغ عمرك 40 عامًا أو أكثر

الانتماء لأصل أمريكي

الانتماء للعرق الهسباني من أصل مكسيكي

الوزن الزائد أو السِمنة

قلة الحركة

أن تكوني حاملًا

أن تتناول طعامًا عالي الدهون

أن تتناول طعامًا عالي الكوليسترول

اتباع نظام غذائي منخفض الألياف

وجود تاريخ عائلي للإصابة بحصوات المرارة

الإصابة بداء السُّكَّري.

الإصابة باضطرابات في الدم، مثل فقر الدم المنجلي أو ابيضاض الدم (لُوكيميا)

فقدان الوزن بسرعة

تناول الأدوية التي تحتوي على الإستروجين، مثل وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو أدوية العلاج بالهرمونات

الإصابة بأمراض الكبد

المضاعفات

قد تتضمن مضاعفات الحصوات المرارية ما يلي:

التهاب المرارة. قد تتسبب الحصاة التي استقرت في عنق المرارة في التهاب المرارة. يمكن لالتهاب المرارة التسبب في ألم شديد وحمى.

انسداد القناة المشتركة للصفراء. قد تسد حصوات المرارة الأنابيب (القنوات) التي تتدفق من خلالها الصفراء من المرارة أو الكبد إلى الأمعاء الدقيقة. وقد ينتُج عن ذلك ألم شديد ويرقان وعدوى القناة المرارية.

انسداد قناة البنكرياس. قناة البنكرياس هي أنبوب يمر من البنكرياس ويتصل بالقناة المشتركة للصفراء قبل دخول الاثنا عشر مباشرة. تتدفق عصارة البنكرياس التي تساعد على الهضم من خلال قناة البنكرياس.

قد تسبب حصاة المرارة انسداد قناة البنكرياس؛ مما قد يؤدي إلى التهاب البنكرياس. يسبب التهاب البنكرياس ألمًا شديدًا ومستمرًّا في البطن ويتطلب عادةً الإقامة في المستشفى.

سرطان المرارة. الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي للإصابة بحصوات المرارة يكونون أكثر عرضةً للإصابةِ بسرطانِ المرارة. ولكن سرطان المرارة نادر الحدوث للغاية، لذلك على الرغم من ارتفاع خطورة الإصابة بالسرطان، فإن احتمالية الإصابة بسرطان المرارة ما زالت ضئيلة للغاية.

الوقاية

يُمكنكَ الحدُّ من خطر الإصابة بالحصوات في المرارة إذا:

حرصْتَ على عدم تَخَطِّي وجبات الطعام. جَرِّبْ الالتزام بمواعيد الوجبات المعتادة كل يوم. تَخَطِّي الوجبات يُمكن أن يَزيد من خطر التعرُّض لحصوات المرارة.

قُمْ بإنقاص الوزن ببطء. إذا كنتَ تحتاج إلى إنقاص وزنكَ، فقم بتنفيذ ذلك ببطء. فقدان الوزن السريع يُمكن أن يَزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة. ليكنْ هدفكَ إنقاص رطلٍ أو اثنين من وزنكَ (حوالي 0.5 إلى 1 كغم) في الأسبوع.

تناوَلِ المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف. احرصْ على تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتكَ، مثل الفاكهة، والخضراوات، والحبوب الكاملة.

حافِظْ على وزن صحي. السِّمنة والوزن الزائد يُمكن أن يَزيدا معًا من خطر الإصابة بحصوات المرارة. احرصْ على التمتُّع بوزن صحي من خلال تقليل عدد السعرات التي تتناولها، وزيادة مقدار النشاط البدني الذي تبذله. بمجرد وصول وزنكَ إلى الوزن الصحي، احرصْ على الحفاظ على ذلك الوزن من خلال الاستمرار في تناوُل وجبات صحية، ومتابعة تنفيذ التمرينات.

آلام الظهر بعد الأكل

 آلام الظهر بعد الأكل

: الأعراض والوقاية

ما الذي قد يسبب آلام الظهر ...

8 أشياء قد تسبب آلام الظهر بعد الأكل: الأعراض والوقايةقد يؤدي الشعور بآلام الظهر بعد تناول الطعام إلى تدمير تجربة تناول الطعام لديك. استمر في القراءة أدناه للتعرف على 5 أشياء قد تسبب لك إزعاجًا في الظهر بالإضافة إلى خيارات العلاج ونصائح الوقاية.

غالبًا ما تكون آلام الظهر بعد الأكل نتيجة للألم المشار إليه. هذا هو الألم الذي ينشأ في منطقة من الجسم ويشع إلى منطقة أخرى. يمكن أن تسبب العديد من المشاكل آلام الظهر بعد تناول الطعام ، تتراوح من سوء الموقف إلى القرحة.

الأسباب

يمكن أن تؤدي المشكلات التالية إلى آلام الظهر بعد تناول الطعام:

1. الحساسية وعدم تحمل

الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة قد يعانون من الالتهابات بعد تناولها. إذا كان لديهم بالفعل آلام في الظهر ، فقد يؤدي الالتهاب إلى تفاقم الأعراض.

تتضمن أمثلة الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب وآلام الظهر ما يلي:

الكحول المحرم شرعا 

ألبان

الغولتين

الفول السوداني

السكر

يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الأساسية ، مما يؤدي إلى آلام الظهر. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل حرقة المعدة ، مما يزيد آلام الظهر سوءًا.

2. التهاب المرارة وحصى

المرارة المرارة عبارة عن عضو على شكل كمثرى يقع أسفل الكبد. يخزن ويطلق الصفراء ، وهو سائل يساعد الجسم على هضم الدهون.

يمكن أن تلتهب المرارة ، خاصة في حالة وجود رواسب صلبة تعرف بحصى المرارة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى حدوث نوبة في المرارة ، حيث يلتهب العضو ويسبب الألم.

تشمل الأعراض النموذجية لنوبة المرارة الغثيان والألم الشديد في الجزء العلوي من البطن. قد ينتشر هذا الألم إلى الظهر.

3. حرقة في المعدة:

قد ينتج ألم الظهر بعد الأكل عن حرقة المعدة ، وهي حالة هضمية تتميز بألم حارق في الصدر. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 15 مليون أمريكي يعانون من حرقة المعدة كل يوم.

قد تشمل الأعراض الأخرى الطعم المر في الفم والتهاب الحلق والسعال. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعراض حرقة المعدة ، بما في ذلك:

الكحول المحرم شرعا

مادة الكافيين

شوكولاتة

طعام حار

طماطم

قد تشير الإصابة بالحموضة المعوية أكثر من مرتين في الأسبوع إلى مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، والذي يمكن أن يؤدي إلى القرحة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

4. الموقف

السيئ الوضعية السيئة هي سبب شائع لآلام الظهر. قد يعاني الشخص الذي ينحني أثناء الوجبات من هذا الألم بعد تناول الطعام.

يمكن أن يؤدي الموقف السيئ أثناء الجلوس أو الوقوف أو العمل على المكتب أيضًا إلى آلام الظهر في أي وقت من اليوم.

5. القرحة

قرحة في المعدة أو المريء قد تؤدي إلى ألم ينتشر في الظهر. تشمل أعراض القرحة الأخرى:

التجشؤ

النفخ

ألم حارق في المعدة

الشعور بالشبع بعد الأكل

غاز

حرقة من المعدة

غثيان

غالبًا ما تسبب العدوى بجرثومة الملوية البوابية (H. pylori) القرحة. قد تكون ناجمة أيضًا عن الاستخدام طويل الأمد للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو نابروكسين الصوديوم (أليف).

يمكن للأطعمة الحارة أو الحمضية أن تجعل أعراض القرحة أسوأ.

علاج

يعتمد علاج آلام الظهر بعد الأكل على السبب الأساسي. العلاجات الشائعة مذكورة أدناه.

التغييرات في النظام الغذائي

إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن حرقة في المعدة أو قرح أو عدم تحمل الطعام ، فقد يكون من المفيد إزالة الأطعمة المحفزة من النظام الغذائي.

تختلف الأطعمة المحفزة من شخص لآخر ، ولكن تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

الكحول المحرم شرعا

الخبز والغلوتين

مادة الكافيين

شوكولاتة

الفول السوداني

طعام حار

أطعمة سكرية

طماطم

لتحديد الأطعمة المحفزة ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمفكرة طعام أو العمل مع اختصاصي تغذية.

الأدوية

تختلف الأدوية المستخدمة لعلاج آلام الظهر بعد الأكل بشكل كبير حسب المشكلة. على سبيل المثال:

يمكن أن تعالج المضادات الحيوية التهابات الكلى وعدوى الملوية البوابية.

قد تتحكم مسكنات الألم في أعراض التهاب البنكرياس والتهاب المرارة ، عندما تكون هذه الحالات خفيفة.

يمكن أن تساعد مثبطات مضخة البروتون وحاصرات الأحماض في علاج حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي والقرحة.

العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية

المعالجون الفيزيائيون قادرون على تصحيح الوضع السيئ. قد يوصون بتمارين الإطالة والتمارين للمساعدة في تقوية العضلات الأساسية ودعم الظهر والعمود الفقري.

قد تكون التمارين التي تمارس في اليوجا والبيلاتس والتاي تشي مفيدة بشكل خاص.

علاج آخر

إذا لم يتمكن الطبيب من تحديد سبب آلام الظهر بعد تناول الطعام ، جرب العلاجات الشائعة لآلام الظهر المعممة. يتضمن ذلك الراحة ووضع الثلج وتناول مسكنات الألم.

الوقاية

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من آلام الظهر بعد تناول الطعام:

ممارسة الرياضة بانتظام ، للحفاظ على قوة العضلات ومنع سوء الموقف

الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام أو الجلوس على المكتب ، واستخدم دعامة أسفل الظهر إذا لزم الأمر

تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة وعدم تحملها

تقليل التوتر لتجنب تهيج القرحة والمساهمة في التوتر العضلي

الحد من استهلاك الكحول

تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو السكرية

معالجة الحالات الطبية الكامنة والالتهابات دون تأخير

متى يجب زيارة الطبيب يجب على

أي شخص يعاني من آلام الظهر المستمرة أو المتفاقمة التحدث إلى الطبيب.

اطلب العلاج الطبي الفوري إذا كان الألم مصحوبًا بأعراض مثل:

ألم حارق أثناء التبول ، أو أعراض بولية أخرى

براز أسود أو قطراني ، مما يشير إلى وجود قرحة

اتصل بخدمات الطوارئ إذا كان ألم الظهر مصحوبًا بأي من الأعراض التالية لحدث قلبي:

ألم صدر

الدوخة أو الدوار

غثيان

ألم في البطن أو الذراع أو الفك أو الرقبة

ضيق في التنفس

التعرق

يبعد

عادة ما تكون آلام الظهر بعد الأكل نتيجة ألم رجعي من منطقة أخرى من الجسم ، وهي ليست دائمًا مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا استمر الألم أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، فمن المهم مراجعة الطبيب. يمكن علاج معظم أسباب آلام الظهر بعد الأكل بسهولة بالأدوية وتغيير نمط الحياة وتعديلات النظام الغذائي.

لماذا أشعر بألم في ظهري بعد الأكل؟

 لماذا أشعر بألم في ظهري بعد الأكل؟

الأسباب

علاج

الوقاية

متى ترى الطبيب

يبعد

غالبًا ما تكون آلام الظهر بعد الأكل نتيجة للألم المشار إليه. هذا هو الألم الذي ينشأ في منطقة من الجسم ويشع إلى منطقة أخرى. يمكن أن تسبب العديد من المشاكل آلام الظهر بعد تناول الطعام ، تتراوح من سوء الموقف إلى القرحة.

الأسباب

يمكن أن تؤدي المشكلات التالية إلى آلام الظهر بعد تناول الطعام:

1. الحساسية وعدم التحمل

قد يكون سبب الالتهاب وآلام الظهر هو منتجات الألبان والغلوتين والسكر.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة من الالتهاب بعد تناولها. إذا كان لديهم بالفعل آلام في الظهر ، فقد يؤدي الالتهاب إلى تفاقم الأعراض.

تتضمن أمثلة الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب وآلام الظهر ما يلي:

الكحول المحرم شرعا

ألبان

الغولتين

الفول السوداني

السكر

يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الأساسية ، مما يؤدي إلى آلام الظهر. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل الحموضة المعوية ، مما يجعل آلام الظهر أسوأ.

2. التهاب المرارة وحصى المرارة

المرارة عبارة عن عضو على شكل كمثرى يقع أسفل الكبد. يخزن ويطلق الصفراء ، وهو سائل يساعد الجسم على هضم الدهون.

يمكن أن تلتهب المرارة ، خاصة في حالة وجود رواسب صلبة تعرف بحصى المرارة . يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى حدوث نوبة في المرارة ، حيث يلتهب العضو ويسبب الألم.

تشمل الأعراض النموذجية لنوبة المرارة الغثيان والألم الشديد في الجزء العلوي من البطن. قد ينتشر هذا الألم إلى الظهر.

3. النوبة القلبية

يمكن أن تشير آلام الظهر إلى نوبة قلبية ، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض مثل:

ألم صدر                                                                                                                          

دوار

غثيان

ألم في الذراع أو الفك أو الرقبة

التعرق

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأعراض النوبة القلبية غير النمطية. قد تشمل هذه:

ألم في الظهر

الضغط في أعلى الظهر

دوخة

ألم في البطن

ضيق في التنفس

وتجدر الإشارة إلى أن النساء لا يعانين دائمًا من ألم في الصدر عند معاناتهن من مشاكل في القلب.

4. الحموضة المعوية

قد تنجم آلام الظهر بعد الأكل عن حرقة المعدة ، وهي حالة هضمية تتميز بألم حارق في الصدر. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 15 مليون أمريكي يعانون من حرقة المعدة كل يوم.

قد تشمل الأعراض الأخرى الطعم المر في الفم والتهاب الحلق والسعال. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعراض حرقة المعدة ، بما في ذلك:

الكحول المحرم شرعا 

مادة الكافيين

شوكولاتة

طعام حار

طماطم

قد تشير الإصابة بالحموضة المعوية أكثر من مرتين في الأسبوع إلى مرض الارتجاع المعدي المريئي ( GERD ) ، والذي يمكن أن يؤدي إلى القرحة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

5. عدوى الكلى

قد تسبب عدوى الكلى القيء والحمى والغثيان وآلام الظهر.

A عدوى في الكلى يمكن أن يسبب آلام الظهر، وكذلك:

وجع بطن

دم في البول

إحساس حارق أثناء التبول

قشعريرة

حمة

كثرة التبول

غثيان

الإلحاح البولي

التقيؤ

تظهر الأعراض عادةً على مدار اليوم ، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يلاحظونها أكثر بعد تناول الطعام. يجب على أي شخص يشتبه في إصابته بعدوى في الكلى أن يلتمس العناية الطبية لمنع حدوث مضاعفات.

6. التهاب البنكرياس

البنكرياس هو عضو يساهم في الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم. يُعرف التهاب البنكرياس بالتهاب البنكرياس . تشمل الأعراض:

ألم في البطن يزداد سوءًا بعد تناول الطعام

ألم في الظهر

نبضة سريعة

حمة

غثيان

التقيؤ

تقرير مؤلفي دراسة 2013 أن ما يقرب من 70 في المئةمصدر موثوق من حالات التهاب البنكرياس ناتجة عن استهلاك الكحول بكثافة على المدى الطويل.

7. ضعف الموقف

الموقف السيئ هو سبب شائع لآلام الظهر. قد يعاني الشخص الذي ينحني أثناء الوجبات من هذا الألم بعد تناول الطعام.

يمكن أن يؤدي الموقف السيئ أثناء الجلوس أو الوقوف أو العمل على المكتب أيضًا إلى آلام الظهر في أي وقت من اليوم.

8. القرحة

و قرحة في المعدة أو المريء قد يؤدي إلى الألم الذي يشع إلى الخلف. تشمل أعراض القرحة الأخرى:

التجشؤ

النفخ

ألم حارق في المعدة

الشعور بالشبع بعد الأكل

غاز

حرقة من المعدة

غثيان

غالبًا ما تسبب العدوى بجرثومة الملوية البوابية ( H. pylori ) القرحة. قد تكون ناجمة أيضًا عن الاستخدام طويل الأمد للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو نابروكسين الصوديوم (أليف).

يمكن للأطعمة الحارة أو الحمضية أن تجعل أعراض القرحة أسوأ.

آلام الظهر بعد الأكل: الأعراض والوقاية

 آلام الظهر بعد الأكل: الأعراض والوقاية

العناية بالعمود الفقريما الذي قد يسبب آلام الظهر ...

8 أشياء قد تسبب آلام الظهر بعد الأكل: الأعراض والوقايةقد يؤدي الشعور بآلام الظهر بعد تناول الطعام إلى تدمير تجربة تناول الطعام لديك. استمر في القراءة أدناه للتعرف على 5 أشياء قد تسبب لك إزعاجًا في الظهر بالإضافة إلى خيارات العلاج ونصائح الوقاية.

غالبًا ما تكون آلام الظهر بعد الأكل نتيجة للألم المشار إليه. هذا هو الألم الذي ينشأ في منطقة من الجسم ويشع إلى منطقة أخرى. يمكن أن تسبب العديد من المشاكل آلام الظهر بعد تناول الطعام ، تتراوح من سوء الموقف إلى القرحة.

الأسباب

يمكن أن تؤدي المشكلات التالية إلى آلام الظهر بعد تناول الطعام:

1. الحساسية وعدم تحمل

الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة قد يعانون من الالتهابات بعد تناولها. إذا كان لديهم بالفعل آلام في الظهر ، فقد يؤدي الالتهاب إلى تفاقم الأعراض.

تتضمن أمثلة الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب وآلام الظهر ما يلي:

الكحول المحرم شرعا وهو من الخبائث

ألبان

الغولتين

الفول السوداني

السكر

يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الأساسية ، مما يؤدي إلى آلام الظهر. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل الحموضة المعوية ، مما يزيد آلام الظهر سوءًا.

2. التهاب المرارة وحصى

المرارة المرارة عبارة عن عضو على شكل كمثرى يقع أسفل الكبد. يخزن ويطلق الصفراء ، وهو سائل يساعد الجسم على هضم الدهون.

يمكن أن تلتهب المرارة ، خاصة في حالة وجود رواسب صلبة تعرف بحصى المرارة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى حدوث نوبة في المرارة ، حيث يلتهب العضو ويسبب الألم.

تشمل الأعراض النموذجية لنوبة المرارة الغثيان والألم الشديد في الجزء العلوي من البطن. قد ينتشر هذا الألم إلى الظهر.

3. الحموضة المعوية:

قد ينتج ألم الظهر بعد الأكل عن حرقة المعدة ، وهي حالة هضمية تتميز بألم حارق في الصدر. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 15 مليون أمريكي يعانون من حرقة المعدة كل يوم.

قد تشمل الأعراض الأخرى الطعم المر في الفم والتهاب الحلق والسعال. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعراض حرقة المعدة ، بما في ذلك:

الكحول المحرم شرعا

مادة الكافيين

شوكولاتة

طعام حار

طماطم

قد تشير الإصابة بالحموضة المعوية أكثر من مرتين في الأسبوع إلى مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، والذي يمكن أن يؤدي إلى القرحة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

4. الموقف

السيئ الوضعية السيئة هي سبب شائع لآلام الظهر. قد يعاني الشخص الذي ينحني أثناء الوجبات من هذا الألم بعد تناول الطعام.

يمكن أن يؤدي الموقف السيئ أثناء الجلوس أو الوقوف أو العمل على المكتب أيضًا إلى آلام الظهر في أي وقت من اليوم.

5. القرحة

قرحة في المعدة أو المريء قد تؤدي إلى ألم ينتشر في الظهر. تشمل أعراض القرحة الأخرى:

التجشؤ

النفخ

ألم حارق في المعدة

الشعور بالشبع بعد الأكل

غاز

حرقة من المعدة

غثيان

غالبًا ما تسبب العدوى بجرثومة الملوية البوابية (H. pylori) القرحة. قد تكون ناجمة أيضًا عن الاستخدام طويل الأمد للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو نابروكسين الصوديوم (أليف).

يمكن للأطعمة الحارة أو الحمضية أن تجعل أعراض القرحة أسوأ.

علاج

يعتمد علاج آلام الظهر بعد الأكل على السبب الأساسي. العلاجات الشائعة مذكورة أدناه.

التغييرات في النظام الغذائي

إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن حرقة في المعدة أو قرح أو عدم تحمل الطعام ، فقد يكون من المفيد إزالة الأطعمة المحفزة من النظام الغذائي.

تختلف الأطعمة المحفزة من شخص لآخر ، ولكن تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

الكحول المحرم شرعا

الخبز والغلوتين

مادة الكافيين

شوكولاتة

الفول السوداني

طعام حار

أطعمة سكرية

طماطم

لتحديد الأطعمة المحفزة ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمفكرة طعام أو العمل مع اختصاصي تغذية.

الأدوية

تختلف الأدوية المستخدمة لعلاج آلام الظهر بعد الأكل بشكل كبير حسب المشكلة. على سبيل المثال:

يمكن أن تعالج المضادات الحيوية التهابات الكلى وعدوى الملوية البوابية.

قد تتحكم مسكنات الألم في أعراض التهاب البنكرياس والتهاب المرارة ، عندما تكون هذه الحالات خفيفة.

يمكن أن تساعد مثبطات مضخة البروتون وحاصرات الأحماض في علاج حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي والقرحة.

العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية

المعالجون الفيزيائيون قادرون على تصحيح الوضع السيئ. قد يوصون بتمارين الإطالة والتمارين للمساعدة في تقوية العضلات الأساسية ودعم الظهر والعمود الفقري.

قد تكون التمارين التي تمارس في اليوجا والبيلاتس والتاي تشي مفيدة بشكل خاص.

علاج آخر

إذا لم يتمكن الطبيب من تحديد سبب آلام الظهر بعد تناول الطعام ، جرب العلاجات الشائعة لآلام الظهر المعممة. يتضمن ذلك الراحة ووضع الثلج وتناول مسكنات الألم.

الوقاية

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من آلام الظهر بعد تناول الطعام:

ممارسة الرياضة بانتظام ، للحفاظ على قوة العضلات ومنع سوء الموقف

الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام أو الجلوس على المكتب ، واستخدم دعامة أسفل الظهر إذا لزم الأمر

تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة وعدم تحملها

تقليل التوتر لتجنب تهيج القرحة والمساهمة في التوتر العضلي

الحد من استهلاك الكحول

تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو السكرية

معالجة الحالات الطبية الكامنة والالتهابات دون تأخير

متى يجب زيارة الطبيب يجب على

أي شخص يعاني من آلام الظهر المستمرة أو المتفاقمة التحدث إلى الطبيب.

اطلب العلاج الطبي الفوري إذا كان الألم مصحوبًا بأعراض مثل:

ألم حارق أثناء التبول ، أو أعراض بولية أخرى

براز أسود أو قطراني ، مما يشير إلى وجود قرحة

اتصل بخدمات الطوارئ إذا كان ألم الظهر مصحوبًا بأي من الأعراض التالية لحدث قلبي:

ألم صدر

الدوخة أو الدوار

غثيان

ألم في البطن أو الذراع أو الفك أو الرقبة

ضيق في التنفس

التعرق

يبعد

عادة ما تكون آلام الظهر بعد الأكل نتيجة ألم رجعي من منطقة أخرى من الجسم ، وهي ليست دائمًا مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا استمر الألم أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، فمن المهم مراجعة الطبيب. يمكن علاج معظم أسباب آلام الظهر بعد الأكل بسهولة بالأدوية وتغيير نمط الحياة وتعديلات النظام الغذائي.

 حصوات المرارة: أنواعها واعراضها

ما هي حصوات المرارة؟

بك المرارة هي عضو صغير تحت الكبد في البطن الأيمن العلوي. إنه كيس يخزن فيه الصفراء ، وهو سائل أخضر مائل للأصفر يساعد على الهضم. تتكون معظم حصوات المرارة عندما يكون هناك الكثير من الكوليسترول في الصفراء.

الأسباب

وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية ، فإن 80 بالمائة من حصوات المرارة مصنوعة من الكوليسترول. 20 في المائة الأخرى من حصوات المرارة مصنوعة من أملاح الكالسيوم والبيليروبين.

لا يُعرف بالضبط سبب تكون حصوات المرارة ، على الرغم من وجود بعض النظريات.

زيادة نسبة الكوليسترول في العصارة الصفراوية

يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الكوليسترول في الصفراء إلى تكوين حصوات صفراء من الكوليسترول. قد تتطور هذه الحصوات الصلبة إذا كان الكبد يفرز كوليسترولًا أكثر مما يمكن أن تذوبه الصفراء.

وجود الكثير من البيليروبين في العصارة الصفراوية

البيليروبين مادة كيميائية تنتج عندما يدمر الكبد خلايا الدم الحمراء القديمة. تتسبب بعض الحالات ، مثل تلف الكبد واضطرابات معينة في الدم ، في أن ينتج الكبد المزيد من البيليروبين أكثر مما ينبغي. تتكون حصوات المرارة الصبغية عندما لا تستطيع المرارة تكسير البيليروبين الزائد. غالبًا ما تكون هذه الأحجار الصلبة بنية داكنة أو سوداء.

تتركز الصفراء بسبب امتلاء المرارة

تحتاج المرارة إلى إفراغ العصارة الصفراوية لتكون صحية وتعمل بشكل صحيح. إذا فشلت في إفراغ محتواها من الصفراء ، تصبح الصفراء مركزة بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى تكون الحصوات.

أعراض

يمكن أن تؤدي حصوات المرارة إلى ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن. قد تبدأ في الشعور بألم في المرارة من وقت لآخر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الأطعمة المقلية. لا يستمر الألم عادة أكثر من بضع ساعات.

قد تواجه أيضًا:

غثيان

التقيؤ

البول الداكن

براز بلون الطين

آلام في المعدة

التجشؤ

إسهال

عسر الهضم

تُعرف هذه الأعراض أيضًا باسم المغص الصفراوي .

حصوات المرارة بدون أعراض

حصوات المرارة نفسها لا تسبب الألم. بدلا من ذلك ، يحدث الألم عندما تمنع حصوات المرارة حركة الصفراء من المرارة.

وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، فإن 80 بالمائة من الأشخاص لديهم "حصوات صامتة في المرارة". هذا يعني أنهم لا يعانون من الألم أو يعانون من أعراض. في هذه الحالات ، قد يكتشف طبيبك حصوات المرارة من الأشعة السينية أو أثناء جراحة البطن.

المضاعفات والمخاطر طويلة المدى

التهاب المرارة الحاد

عندما تسد حصوة المرارة القناة حيث تتحرك الصفراء من المرارة ، يمكن أن تسبب التهابًا وعدوى في المرارة. يُعرف هذا باسم التهاب المرارة الحاد. انها حالة طبية طارئة.

يتراوح خطر الإصابة بالتهاب المرارة الحاد من حصوات المرارة المصحوبة بأعراض من 1 إلى 3 بالمائة .

تشمل الأعراض المصاحبة لالتهاب المرارة الحاد ما يلي:

ألم شديد في الجزء العلوي من المعدة أو منتصف الظهر الأيمن

حمة

قشعريرة

فقدان الشهية

استفراغ و غثيان

راجع الطبيب فورًا إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من ساعة إلى ساعتين أو إذا كنت تعاني من الحمى.

مضاعفات أخرى

قد تتسبب حصوات المرارة غير المعالجة في حدوث مضاعفات مثل:

اليرقان ، صبغة صفراء على جلدك أو عينيك

التهاب المرارة ، التهاب المرارة

التهاب الأقنية الصفراوية ، وهو التهاب في القناة الصفراوية

تعفن الدم ، عدوى في الدم

التهاب البنكرياس

سرطان المرارة

عوامل خطر الإصابة بحصوات المرارة

ترتبط العديد من عوامل خطر الإصابة بحصوات المرارة بالنظام الغذائي ، في حين أن بعض العوامل لا يمكن السيطرة عليها. عوامل الخطر التي لا يمكن السيطرة عليها هي أشياء مثل العمر والعرق والجنس والتاريخ العائلي ، والتي لا يمكن تغييرها.

عوامل الخطر المتعلقة بنمط الحياة عوامل الخطر التي لا يمكن السيطرة عليها عوامل الخطر الطبية

زيادة الوزن أو السمنة كونها أنثى الإصابة بتليف الكبد

اتباع نظام غذائي غني بالدهون أو الكوليسترول أو منخفض الألياف كونه من أصل أمريكي أصلي أو أمريكي مكسيكي كونها حامل

فقدان الوزن بسرعة في فترة زمنية قصيرة وجود تاريخ عائلي من حصوات المرارة تناول بعض الأدوية لخفض الكوليسترول

الإصابة بداء السكري أن تبلغ من العمر 60 عامًا أو أكبر تناول الأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين

في حين أن الأدوية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة ، لا تتوقف عن تناولها إلا إذا ناقشت الأمر مع طبيبك وحصلت على موافقته.

كيف يتم تشخيصها

سيُجري طبيبك فحصًا بدنيًا يتضمن فحص عينيك وجلدك بحثًا عن التغييرات المرئية في اللون. قد يكون اللون المصفر علامة على اليرقان ، نتيجة وجود الكثير من البيليروبين في جسمك.

قد يتضمن الاختبار استخدام الاختبارات التشخيصية التي تساعد طبيبك على رؤية ما بداخل جسمك. تشمل هذه الاختبارات:

الموجات فوق الصوتية : الموجات فوق الصوتية تنتج صورا من بطنك. إنها طريقة التصوير المفضلة للتأكد من إصابتك بمرض حصوة المرارة. يمكن أن تظهر أيضًا التشوهات المرتبطة بالتهاب المرارة الحاد.

فحص البطن بالأشعة المقطعية : يأخذ اختبار التصوير هذا صورًا للكبد ومنطقة البطن.

مسح النويدات المشعة في المرارة : يستغرق هذا الفحص المهم حوالي ساعة واحدة ليكتمل. يقوم أحد المتخصصين بحقن مادة مشعة في أوردتك. تنتقل المادة عبر الدم إلى الكبد والمرارة. في الفحص ، يمكن أن يكشف عن أدلة تشير إلى وجود عدوى أو انسداد في القنوات الصفراوية من الحصوات.

اختبارات الدم : قد يطلب طبيبك اختبارات الدم التي تقيس كمية البيليروبين في دمك. تساعد الاختبارات أيضًا في تحديد مدى كفاءة عمل الكبد.

تصوير البنكرياس والقنوات الصفراوية بالمنظار (ERCP) : ERCP هو إجراء يستخدم الكاميرا والأشعة السينية للنظر في مشاكل القناة الصفراوية والبنكرياس. يساعد طبيبك في البحث عن حصوات المرارة العالقة في القناة الصفراوية.

البحث عن طبيب لحصوات المرارة

إذا كنت تبحث عن أطباء يتمتعون بأكبر قدر من الخبرة في علاج حصوات المرارة ، فاستخدم أداة البحث عن الطبيب أدناه ، والمدعومة من شريكنا أمينو. يمكنك العثور على الأطباء الأكثر خبرة والتصفية حسب التأمين والموقع والتفضيلات الأخرى. يمكن أن يساعدك Amino أيضًا في حجز موعدك مجانًا.

كيف يتم علاج حصوات المرارة؟

في معظم الأوقات ، لن تحتاج إلى علاج لحصى المرارة ما لم تسبب لك الألم. في بعض الأحيان يمكنك تمرير حصوات المرارة دون حتى أن تلاحظ. إذا كنت تشعر بالألم ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية. في حالات نادرة ، يمكن استخدام الأدوية.

إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة بمضاعفات الجراحة ، فقد يتم وضع أنبوب تصريف في المرارة عبر الجلد. قد يتم تأجيل الجراحة الخاصة بك حتى يتم تقليل المخاطر الخاصة بك عن طريق علاج حالاتك الطبية الأخرى.

العلاج الطبيعي والعلاجات المنزلية

إذا كنت تعاني من حصوات في المرارة ولا توجد أعراض ، فيمكنك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.

نصائح لصحة المرارة

الحفاظ على وزن صحي.

تجنب فقدان الوزن السريع.

تناول نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات.

مارس التمارين الرياضية بانتظام.

تناول المكملات الغذائية حسب موافقة طبيبك.

تشمل بعض المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها فيتامين ج والحديد والليسيثين. وجدت إحدى المراجعات أن فيتامين C والليسيثين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة. تحدث إلى طبيبك حول الجرعة المناسبة من هذه المكملات.

يوصي بعض الناستدفق المرارة ، والذي يتضمن الصيام ثم تناول زيت الزيتون وعصير الليمون للمساعدة في إخراج حصوات المرارة. لا يوجد دليل على أن هذا يعمل ، وقد يتسبب في احتباس حصوات المرارة في القناة الصفراوية.

جراحة

قد يحتاج طبيبك إلى إجراء عملية استئصال المرارة بالمنظار . هذه عملية جراحية شائعة تتطلب تخديرًا عامًا. عادة ما يقوم الجراح بعمل 3 أو 4 شقوق في بطنك. سيقومون بعد ذلك بإدخال جهاز صغير مضاء في أحد الشقوق وإزالة المرارة بعناية.

عادة ما تعود إلى المنزل في يوم الإجراء أو في اليوم التالي إذا لم يكن لديك أي مضاعفات.

قد تعاني من براز رخو أو مائي بعد إزالة المرارة. تتضمن إزالة المرارة إعادة توجيه الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة. لم تعد الصفراء تمر عبر المرارة وتصبح أقل تركيزًا. والنتيجة هي تأثير ملين يسبب الإسهال. لعلاج هذا ، تناول نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون بحيث يتم إفراز كمية أقل من الصفراء.

العلاجات غير الجراحية

لم يعد استخدام الأدوية شائعًا لأن تقنيات التنظير البطني والروبوتية تجعل الجراحة أقل خطورة بكثير مما كانت عليه من قبل.

ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من إجراء عملية جراحية ، يمكنك تناول أورسوديول (أكتيغال ، أورسو) لإذابة حصوات المرارة التي يسببها الكوليسترول. ستحتاج إلى تناول هذا الدواء من 2 إلى 4 مرات في اليوم. قد تستغرق الأدوية عدة سنوات للتخلص من حصوات المرارة ، وقد تتشكل حصوات المرارة مرة أخرى إذا توقفت عن العلاج.

تفتيت الحصوات بموجة الصدمة هو خيار آخر. جهاز تفتيت الحصوات هو آلة تولد موجات صدمية تمر عبر الشخص. يمكن لموجات الصدمة هذه أن تكسر حصوات المرارة إلى أجزاء أصغر.

الاطعمة لتجنب

للمساعدة في تحسين حالتك وتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة ، جرب هذه النصائح:

قلل من تناول الدهون واختر الأطعمة قليلة الدسم كلما أمكن ذلك. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والدهون والمقلية.

أضف الألياف إلى نظامك الغذائي لجعل حركات أمعائك أكثر صلابة. حاول إضافة حصة واحدة فقط من الألياف في كل مرة لمنع الغازات التي يمكن أن تحدث نتيجة تناول الألياف الزائدة.

تجنب الأطعمة والمشروبات المعروفة بأنها تسبب الإسهال ، بما في ذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومنتجات الألبان عالية الدسم والأطعمة الحلوة للغاية.

تناول عدة وجبات صغيرة يوميًا. الوجبات الصغيرة أسهل على الجسم في الهضم.

اشرب كمية كافية من الماء. هذا حوالي 6 إلى 8 أكواب في اليوم.

إذا كنت تخطط لفقدان الوزن ، فافعل ذلك ببطء. حاول ألا تفقد أكثر من رطلين أسبوعيًا. قد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة والمشكلات الصحية الأخرى.

ماذا يمكنني أن أتوقع على المدى الطويل؟

إذا كنت بحاجة لعملية جراحية لإزالة المرارة أو أي حصوات في المرارة ، فغالبًا ما تكون التوقعات إيجابية. في معظم حالات إزالة الحجر ، لا تعود الأحجار مرة أخرى.

ولكن إذا لم تخضع لعملية جراحية ، يمكن أن تعود حصوات المرارة. هذا صحيح حتى عندما تتناول دواءً لإذابة حصوات المرارة.

لن تحتاج إلى علاج إذا كانت حصوات المرارة لديك لا تسبب أعراضًا. ومع ذلك ، قد ترغب في إجراء تغييرات في نمط الحياة لمنعها من التكاثر والتسبب في مشاكل.

تمت آخر مراجعة طبية في 1 يونيو 2017

 11 مصادرانهار

حمية المرارة

الأطعمة الصديقة للمرارة

الاطعمة لتجنب

حمية المرارة بعد الجراحة

أسباب مشاكل المرارة

يبعد

كيف يؤثر الطعام على المرارة

المرارة عضو صغير يقع تحت الكبد. يخزن الصفراء التي ينتجها الكبد ، ويطلق الصفراء في الأمعاء الدقيقة للمساعدة في هضم الطعام.

المرارة عضو حساس ، ويساعد الحفاظ على نظام غذائي صحي مليء بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في الحفاظ عليها بصحة مثالية. يمكن أن تحمي بعض الأطعمة وتعزز صحة المرارة ، بينما يزيد البعض الآخر من احتمالية حدوث مشاكل مثل الالتهاب أو حصوات المرارة.

إذا لم يتم الحفاظ على المرارة في حالة صحية جيدة ، فقد تحتاج إلى إزالتها. لذا فإن تناول نظام غذائي صحي للمرارة أمر ضروري.

الأطعمة الصديقة للمرارة

للحصول على مرارة صحية ، قم بدمج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

الفلفل

الحمضيات

خضروات ذات اوراق داكنة

طماطم

حليب

السردين

الأسماك والمحار

الالبان منخفضة الدسم

فاصوليا

المكسرات

عدس

التوفو

تيمبيه

إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالفواكه والخضروات هو أفضل طريقة لتحسين صحة المرارة وحمايتها. الفواكه والخضروات مليئة بالعناصر الغذائية والألياف ، وهذه الأخيرة ضرورية لصحة المرارة.

تحتوي بعض الأطعمة المدرجة على نسبة عالية من فيتامين سي أو الكالسيوم أو فيتامينات ب ، وهي مفيدة أيضًا لمرارة جسمك.

يُعتقد أن تناول المزيد من البروتين النباتي يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من مرض المرارة. الأطعمة مثل الفول والمكسرات والعدس والتوفو والتمبيه (طالما أنك لا تعاني من حساسية من فول الصويا) هي بدائل ممتازة للحوم الحمراء.

الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم المرارة

تجنب الأطعمة التالية لاتباع نظام غذائي صحي للمرارة:

زيت نباتي

زيت الفول السوداني

الأطعمة البيضاء المكررة (الخبز والمعكرونة وما إلى ذلك)

الأطعمة الغنية بالدهون

الأطعمة المصنعة

يجب تجنب بعض الأطعمة للمساعدة في حماية المرارة. أكبر مشكلة الأطعمة هي الأطعمة الغنية بالدهون والمعالجة. الأطعمة الدهنية أو المقلية بالزيوت مثل الزيت النباتي وزيت الفول السوداني أكثر صعوبة في التحلل ويمكن أن تسبب مشاكل في المرارة.

الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة ، مثل تلك الموجودة في المنتجات المصنعة أو المخبوزة تجاريًا ، يمكن أن تكون ضارة أيضًا بصحة المرارة.

يمكن أن يؤدي تجنب الأطعمة البيضاء المكررة ، مثل المعكرونة البيضاء والخبز والسكريات ، إلى حماية المرارة. يجب عليك أيضًا تجنب الكحول والتبغ.

حمية المرارة بعد الجراحة

إذا كنت بحاجة إلى استئصال المرارة ، فمن المحتمل أن تعاني من الإسهال والبراز الرخو في الأسابيع التي تلي الجراحة. هذا بسبب الإفراج المستمر عن الصفراء في الأمعاء.

لتقليل هذه الآثار الجانبية ، تجنب هذه الأطعمة بعد جراحة المرارة:

الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 3 جرامات من الدهون

الأطعمة الدهنية أو المقلية أو المصنعة

الصلصات الكريمية أو المرق

منتجات الألبان كاملة الدسم

بدلًا من ذلك ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف وقليلة الدهون. وفقًا لمايو كلينك ، يجب أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على أقل من 3 جرامات من الدهون لكل وجبة. قم بزيادة الألياف ببطء ، وابدأ بالألياف القابلة للذوبان ، مثل الشوفان. يمكنك أيضًا تناول وجبات أصغر بشكل متكرر.

أسباب مشاكل المرارة

هناك نوعان أساسيان من مشاكل المرارة: التهاب المرارة (التهاب المرارة) والركود الصفراوي ( حصوات المرارة ). لا يعاني بعض الأشخاص المصابين بحصوات المرارة من أي أعراض. في تلك التي تفعل ذلك ، يمكن أن تشمل أعراض مشاكل المرارة ما يلي:

ألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن ، خاصة بعد الوجبات وتناول الأطعمة الدهنية

فقدان الشهية

غثيان

التقيؤ

اليرقان ، إذا كانت قنوات المرارة مسدودة

حمى منخفضة

بول بلون الشاي

براز فاتح اللون

يمكن أن تكون حصوات المرارة مؤلمة. إذا كانت كبيرة بما يكفي ، فيمكنها أيضًا سد القناة التي تخرج من المرارة. بمرور الوقت ، يمكن أن يصبح هذا مهددًا للحياة. في هذه الحالات ، غالبًا ما يكون استئصال المرارة ضروريًا.

النساء أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة من الرجال. النساء الحوامل والنساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية والنساء اللواتي يستخدمن العلاج بالهرمونات البديلة أكثر عرضة لتكوين حصوات المرارة. تشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي:

تاريخ من مشاكل المرارة ، سواء بشكل شخصي أو في عائلتك المباشرة

الوزن الزائد

فقدان الوزن السريع يليه زيادة الوزن

مرض القلب التاجي

داء السكري

الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المكررة والسعرات الحرارية ولكن منخفضة الألياف

تجاهل الحساسية الغذائية الموجودة ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية

عدم تحمل اللاكتوز

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تكون مشاكل المرارة مؤلمة وخطيرة في بعض الحالات. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحيحة - وتجنب الأطعمة الخاطئة ، وهي الأطعمة الغنية بالدهون - في تحسين صحة المرارة وحمايتها. في نهاية المطاف ، سوف يفيد اتباع نظام غذائي سليم المرارة صحتك العامة