آلام الظهر بعد الأكل

شارك الموضوع

 آلام الظهر بعد الأكل

: الأعراض والوقاية

ما الذي قد يسبب آلام الظهر ...

8 أشياء قد تسبب آلام الظهر بعد الأكل: الأعراض والوقايةقد يؤدي الشعور بآلام الظهر بعد تناول الطعام إلى تدمير تجربة تناول الطعام لديك. استمر في القراءة أدناه للتعرف على 5 أشياء قد تسبب لك إزعاجًا في الظهر بالإضافة إلى خيارات العلاج ونصائح الوقاية.

غالبًا ما تكون آلام الظهر بعد الأكل نتيجة للألم المشار إليه. هذا هو الألم الذي ينشأ في منطقة من الجسم ويشع إلى منطقة أخرى. يمكن أن تسبب العديد من المشاكل آلام الظهر بعد تناول الطعام ، تتراوح من سوء الموقف إلى القرحة.

الأسباب

يمكن أن تؤدي المشكلات التالية إلى آلام الظهر بعد تناول الطعام:

1. الحساسية وعدم تحمل

الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة قد يعانون من الالتهابات بعد تناولها. إذا كان لديهم بالفعل آلام في الظهر ، فقد يؤدي الالتهاب إلى تفاقم الأعراض.

تتضمن أمثلة الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب وآلام الظهر ما يلي:

الكحول المحرم شرعا 

ألبان

الغولتين

الفول السوداني

السكر

يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الأساسية ، مما يؤدي إلى آلام الظهر. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل حرقة المعدة ، مما يزيد آلام الظهر سوءًا.

2. التهاب المرارة وحصى

المرارة المرارة عبارة عن عضو على شكل كمثرى يقع أسفل الكبد. يخزن ويطلق الصفراء ، وهو سائل يساعد الجسم على هضم الدهون.

يمكن أن تلتهب المرارة ، خاصة في حالة وجود رواسب صلبة تعرف بحصى المرارة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى حدوث نوبة في المرارة ، حيث يلتهب العضو ويسبب الألم.

تشمل الأعراض النموذجية لنوبة المرارة الغثيان والألم الشديد في الجزء العلوي من البطن. قد ينتشر هذا الألم إلى الظهر.

3. حرقة في المعدة:

قد ينتج ألم الظهر بعد الأكل عن حرقة المعدة ، وهي حالة هضمية تتميز بألم حارق في الصدر. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 15 مليون أمريكي يعانون من حرقة المعدة كل يوم.

قد تشمل الأعراض الأخرى الطعم المر في الفم والتهاب الحلق والسعال. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعراض حرقة المعدة ، بما في ذلك:

الكحول المحرم شرعا

مادة الكافيين

شوكولاتة

طعام حار

طماطم

قد تشير الإصابة بالحموضة المعوية أكثر من مرتين في الأسبوع إلى مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، والذي يمكن أن يؤدي إلى القرحة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

4. الموقف

السيئ الوضعية السيئة هي سبب شائع لآلام الظهر. قد يعاني الشخص الذي ينحني أثناء الوجبات من هذا الألم بعد تناول الطعام.

يمكن أن يؤدي الموقف السيئ أثناء الجلوس أو الوقوف أو العمل على المكتب أيضًا إلى آلام الظهر في أي وقت من اليوم.

5. القرحة

قرحة في المعدة أو المريء قد تؤدي إلى ألم ينتشر في الظهر. تشمل أعراض القرحة الأخرى:

التجشؤ

النفخ

ألم حارق في المعدة

الشعور بالشبع بعد الأكل

غاز

حرقة من المعدة

غثيان

غالبًا ما تسبب العدوى بجرثومة الملوية البوابية (H. pylori) القرحة. قد تكون ناجمة أيضًا عن الاستخدام طويل الأمد للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو نابروكسين الصوديوم (أليف).

يمكن للأطعمة الحارة أو الحمضية أن تجعل أعراض القرحة أسوأ.

علاج

يعتمد علاج آلام الظهر بعد الأكل على السبب الأساسي. العلاجات الشائعة مذكورة أدناه.

التغييرات في النظام الغذائي

إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن حرقة في المعدة أو قرح أو عدم تحمل الطعام ، فقد يكون من المفيد إزالة الأطعمة المحفزة من النظام الغذائي.

تختلف الأطعمة المحفزة من شخص لآخر ، ولكن تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

الكحول المحرم شرعا

الخبز والغلوتين

مادة الكافيين

شوكولاتة

الفول السوداني

طعام حار

أطعمة سكرية

طماطم

لتحديد الأطعمة المحفزة ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمفكرة طعام أو العمل مع اختصاصي تغذية.

الأدوية

تختلف الأدوية المستخدمة لعلاج آلام الظهر بعد الأكل بشكل كبير حسب المشكلة. على سبيل المثال:

يمكن أن تعالج المضادات الحيوية التهابات الكلى وعدوى الملوية البوابية.

قد تتحكم مسكنات الألم في أعراض التهاب البنكرياس والتهاب المرارة ، عندما تكون هذه الحالات خفيفة.

يمكن أن تساعد مثبطات مضخة البروتون وحاصرات الأحماض في علاج حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي والقرحة.

العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية

المعالجون الفيزيائيون قادرون على تصحيح الوضع السيئ. قد يوصون بتمارين الإطالة والتمارين للمساعدة في تقوية العضلات الأساسية ودعم الظهر والعمود الفقري.

قد تكون التمارين التي تمارس في اليوجا والبيلاتس والتاي تشي مفيدة بشكل خاص.

علاج آخر

إذا لم يتمكن الطبيب من تحديد سبب آلام الظهر بعد تناول الطعام ، جرب العلاجات الشائعة لآلام الظهر المعممة. يتضمن ذلك الراحة ووضع الثلج وتناول مسكنات الألم.

الوقاية

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من آلام الظهر بعد تناول الطعام:

ممارسة الرياضة بانتظام ، للحفاظ على قوة العضلات ومنع سوء الموقف

الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام أو الجلوس على المكتب ، واستخدم دعامة أسفل الظهر إذا لزم الأمر

تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة وعدم تحملها

تقليل التوتر لتجنب تهيج القرحة والمساهمة في التوتر العضلي

الحد من استهلاك الكحول

تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو السكرية

معالجة الحالات الطبية الكامنة والالتهابات دون تأخير

متى يجب زيارة الطبيب يجب على

أي شخص يعاني من آلام الظهر المستمرة أو المتفاقمة التحدث إلى الطبيب.

اطلب العلاج الطبي الفوري إذا كان الألم مصحوبًا بأعراض مثل:

ألم حارق أثناء التبول ، أو أعراض بولية أخرى

براز أسود أو قطراني ، مما يشير إلى وجود قرحة

اتصل بخدمات الطوارئ إذا كان ألم الظهر مصحوبًا بأي من الأعراض التالية لحدث قلبي:

ألم صدر

الدوخة أو الدوار

غثيان

ألم في البطن أو الذراع أو الفك أو الرقبة

ضيق في التنفس

التعرق

يبعد

عادة ما تكون آلام الظهر بعد الأكل نتيجة ألم رجعي من منطقة أخرى من الجسم ، وهي ليست دائمًا مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا استمر الألم أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، فمن المهم مراجعة الطبيب. يمكن علاج معظم أسباب آلام الظهر بعد الأكل بسهولة بالأدوية وتغيير نمط الحياة وتعديلات النظام الغذائي.